Veröffentlicht am 16. Mai 2025

Aktionswoche

Eine Aktionswoche für mehr Bewegung im Alltag durchführen? Kein Problem. Hier gibt’s Inspiration und  täglich neue Übungen. Um die Aktion zu bewerben, stehen Inhalte für Social Media sowie anpassbare Plakate zum Download zur Verfügung.

Wer macht mit – und motiviert vielleicht das ganze Team? Mit ein bisschen Glück sorgt die gemeinsame Sportwoche dafür, dass die regelmässige Bewegung auch weiterhin Platz im Alltag findet.

Social Media

Instagram und Facebook

Für die Aktionswoche und die Zeit danach stellt hepa Bilder zur Verfügung, die auf Social Media mit dem Hashtag #jedebewegungzählt geteilt werden können. Für jeden Wochentag steht eine andere Übung parat. Die passenden Texte dazu finden Sie auf Pinterest.

• Grafiken Aktionswoche

  ZIP355.50 kB15. November 2023

Für die Aktionswoche und die Zeit danach stellt hepa Videos zur Verfügung, die auf Social Media mit dem Hashtag #jedebewegungzählt geteilt werden können. 

Die Videos können hier heruntergeladen werden.

Pinterest

Nutzen Sie unseren Pinterest-Account weiter, um Ideen für Social Media Beiträge zu finden.

Weitere Downloads

• Aktionswoche Poster deutsch

  PDF2.23 MB15. November 2023

Ideen, um die Bewegungsempfehlungen bekannt zu machen:

• Mitmachen bei der Social-Media-Kampagne: In der Aktionswoche werden das BASPO und das BAG voraussichtlich jeden Tag auf Instagram und Facebook einen Post zu den Bewegungsempfehlungen absetzen. Zeigen Sie, dass Sie Teil der Bewegung für mehr Bewegung sind und teilen Sie mit dem Hashtag #jedebewegungzählt Bilder oder Videos von Ihren Aktivitäten in den sozialen Netzwerken. Es steht für die Aktionswoche fixfertiger Social-Media-Content für jeden Wochentag für die Kommunikationskanäle der Mitglieder zur Verfügung.
  
  
• Einen Event organisieren: Motivieren Sie ihre Zielgruppe zu einer spannenden Schnitzeljagd durchs Dorf, organisieren Sie einen Geschicklichkeitsparcours auf einem öffentlichen Platz oder planen Sie eine geführte Velotour zum nahen Naturschutzgebiet, um dort zu Fuss mehr über die Natur zu erfahren – der Fantasie, um Ihre Zielgruppe während der Aktionswoche zu erreichen, sind keine Grenzen gesetzt. Und nicht vergessen: Die Booklets gehören unter die Leute! Jede Bewegung zählt!

• Halten Sie Ihr Fussballtraining einmal auf dem Dorfplatz ab und integrieren Sie Interessierte spontan.
  
  
• Motivieren Sie die Lehrkräfte, für die Kinder auf dem Pausenplatz Stafetten oder eine Polonaise mit lauter Musik zu veranstalten. Zusammengehörigkeitsgefühl inklusive!
  
  
• Organisieren Sie in Ihrer Institution eine Bewegungswoche (oder auch nur einen Tag): Ein Aufruf im Intranet, die ganze Woche den Lift nicht zu nutzen oder die weiter gelegene Bushaltestelle für die Anreise zu benutzen, genügt vielleicht schon. Oder vielleicht gehen Sie mit der Belegschaft wandern? Hier gibt es zum Beispiel einige Übungen für Menschen, die viel sitzen: Dehnübungen und Bewegung für Vielsitzer | Fit-Programm (suva.ch)
  
  
• Machen Sie am Markttag in Ihrer Gemeinde mit einem Stand auf Ihre Angebote aufmerksam und legen Sie auch die Booklets auf.