Enfants en bas âge
L’activité physique est bénéfique pour le développement physique et intellectuel durant la petite enfance également. La réalisation de diverses formes d’activité est une condition essentielle pour que l’enfant fasse de nouvelles expériences sensorielles et développe son répertoire de compétences motrices. C’est au cours des cinq premières années qu’il acquiert des habitudes : il est donc crucial de lui apprendre à apprécier l’activité physique.
L’objectif est de susciter chez les enfants dès leur plus jeune âge une attitude positive à l’égard de l’activité physique et de l’appliquer à autant de situations de la vie quotidienne que possible. Nous recommandons en outre de ne pas laisser un enfant en bas âge plus d’une heure dans la même position, par exemple dans une poussette ou un siège auto. Un sommeil suffisant et régulier est aussi important pour un bon développement.
Pour les enfants en bas âge, des formes d'activité physique spécifiques sont recommandées. Elles évoluent à mesure que les enfants grandissent.
- Pour les enfants de moins de 1 an, il est conseillé de bouger d’un maximum de façons différentes.
- Enfants de 1 à 2 ans: au moins 180 minutes d'activité physique chaque jour.
- Enfants de 3 à 5 ans: au moins 180 minutes chaque jour, dont 60 minutes d'activités d'intensité moyenne à élevée.
De plus amples informations sur les recommandations d’activité physique pour les tout-petits sont disponibles dans les brochures Paprica.
Graphique
Les images figurant dans le document de base peuvent être reproduites librement à condition d'ajouter la mention suivante: «Source: hepa.ch, Macolin 2023». Pour vos publications concernant les recommandations en matière d'activité physique, veuillez nous contacter et nous envoyer d'abord un bon à tirer, puis un exemplaire de votre publication.
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