Bewegungsempfehlungen
Bewegung ist gut für Körper und Geist und sollte regelmässig in den Alltag integriert werden. Aber wie und wie häufig sollte man sich bewegen? Es gibt für jede Altersgruppe konkrete Empfehlungen zu Dauer, Intensität und Regelmässigkeit, um den gesundheitlichen Nutzen zu optimieren.
Ältere Erwachsene
Älter werden ist nicht leicht, aktiv bleiben dagegen schon. Dieses Booklet ist für Menschen ab 65 Jahren, die noch etwas vor haben im Leben.
Erwachsene
Springen, tanzen, Gassi gehen: Wir haben in einem Booklet verschiedene Übungen zusammengestellt, die für mehr Bewegung im Alltag sorgen. So meistern Erwachsene die Bewegungsempfehlungen einfach und mit Spass.
Kinder und Jugendliche
Teenager bewegen sich nur noch auf Social Media? In diesem Booklet finden sich Bewegungsideen für Kinder und Jugendliche, die richtig viel Spass machen und Social Media tauglich sind.
Kleinkinder
Auch für die Kleinsten unter uns gibt es Bewegungsideen, die helfen, den empfohlenen Bewegungsumfang zu erreichen.
Aktionswoche
Mitmachen und fit bleiben: Während unserer Aktionswoche vom 4.9. bis am 10.9. lieferten wir Interessierten täglich eine neue Übung für mehr Bewegung im Alltag.
Bundesamt für Sport BASPO
Geschäftsstelle
2532 Magglingen